
Information
Ort:
Sportzentrum Nö / St. Pölten
Verpflegung:
Vollpension inkl. sportgerechter Mahlzeiten
Trainerteam:
Erfahrene Triathlon-Coaches, Laufexperten, Radprofi, Schwimmtrainer, Ernährungsexperten
Teilnehmeranzahl:
Begrenzt, Individuelle Betreuung garantiert
Ablauf
Donnerstag
(Anreise, Auftakt & Bike Fitting)
von 17:00 bis 17:30 Anreise & Check-in 17:30 bis 18:00Uhr Eröffnungsrede mit dem Trainerteam Vorstellung der Trainer:innen Vorstellung des Wochenendprogramms Gruppenaufteilung (Einsteiger& Fortgeschrittene) 18:00 bis 19:30Uhr Bike Fitting mit Andreas Karner: Was ist Bikefitting? Warum sollte man ein Bikefitting machen? Grundlagen der Biomechanik Bestandteile bzw. Ablauf eines Bikefittings 3 Kontaktpunkte beim Rad Unterschied zwischen Renn- und Triathlonrad Typische Beschwerden beim Radfahren Fragen und Antworten 20:00 bis 21:30Uhr Gemeinsames Abendessen Get-together zum Kennenlernen der Teilnehmer:innen
Freitag
(Lauf, Trainingspläne & Wechselzonentraining)
08:00 – 09:30 Uhr Lauftechnik-Theorie (im Meetingraum) 10:00 – 12:00 Uhr Conconi-Test (auf der Laufbahn) 12:00 – 13:30 Uhr Mittagspause 13:30 – 15:00 Uhr Workshop: Eigenen Triathlon-Trainingsplan erstellen 15:00 – 17:00 Uhr Wechselzonentraining (im Turnsaal oder im Freien) 18:30 - 20:00 Uhr Abendessen
Samstag
(Ernährung & Radfokus)
08:00 bis 10:30Uhr: Ernährung für Ausdauersportler 11:00 bis 12:00Uhr: Theorie & Praxis: Radeinstellung, Technik, Fahrweise Bergauf-/Bergabtechnik, Sicherheit 12:00 bis 13:00Uhr: Mittagspause 13:00 bis 19:00Uhr: Videoanalyse der Fahrtechnik Vorstellung von Triathlon-spezifischem Rad-Equipment Abendprogramm: Gemeinsames Abendessen & Austausch
Sonntag
Schwimmfokus
08:00 bis 09:00Uhr: Theorie: Wasserlage, Armzug, Kraultechnik, Wassergefühl, Equipment 09:00 bis 10:00Uhr: Trockentraining: Übungen an Land, Beweglichkeit, Rumpftraining 10:30 bis 12:30 Uhr: Schwimmtraining in der Traglufthalle St. Pölten: Grund & Technikblock, Position, Lage, Videoaufnahmen unter Wasser 13:00 bis 14:00Uhr: Pause: Mittagessen im Sportzentrum 14:15 bis 15:30Uhr: Videoanalyse im Meetingraum 16:00 bis 18:00Uhr: Schwimmtraining in der Traglufthalle: Technikaufgaben, Fehlerkorrektur 19:00 bis 20:00Uhr Abschlussgespräch



Trainerteam
Schwimmen

Anita Schoderbeck & Nina Schwarz
Anita Schoderbeck, BSc Diplomierte Gesundheits- und Pflegefachkraft | Sportinstruktorin Schwimmen & Triathlon Anita ist seit vielen Jahren als Schwimm- und Triathlontrainerin aktiv und bringt ihre Erfahrung sowohl aus dem Leistungssport als auch aus ihrer Tätigkeit im Gesundheitswesen ins Training ein. Durch ihre fundierten Ausbildungen als Sportinstruktorin mit den Schwerpunkten Schwimmen und Triathlon sowie als Trainerin Schwimmen verbindet sie sportwissenschaftliches Fachwissen mit einem motivierenden, praxisnahen Coaching-Stil. Im Triathloncamp leitet Anita gemeinsam mit Nina Schwarz das Schwimmtraining. Der Fokus liegt dabei auf Technik, Wasserlage, Effizienz und Freude an der Bewegung. Unabhängig vom Leistungsniveau werden alle Teilnehmer:innen individuell gefördert und können ihre Schwimmleistung gezielt verbessern. Mit ihrer langjährigen Erfahrung als Trainerin der Union St. Pölten und Schwimmtrainerin beim ESV St. Pölten bringt Anita Begeisterung für den Triathlonsport und eine klare Struktur ins Training – für spürbare Fortschritte im Wasser. Über Nina: Ich heiße Nina Schwarz und leite im Triathloncamp das Schwimmtraining mit Anita Schoderbeck. Meine sportliche Laufbahn begann im Leistungsschwimmen, wo ich bis 2016 aktiv war und einige Medaillen bei den Staatsmeisterschaften gewinnen konnte. Schon während meiner Schulzeit am BORG für Leistungssport in St. Pölten war klar, dass Sport mein Weg ist. Nach der Schule studierte ich Sport in Wiener Neustadt und begann parallel 2015 als Schwimmtrainerin zu arbeiten. In den darauffolgenden Jahren habe ich alle Ausbildungsmodule an der BSPA absolviert und konnte so mein Wissen und meine Leidenschaft für den Schwimmsport vertiefen. Seit 2019 durfte ich das österreichische Jugendnationalteam als Trainerin betreuen und bin zudem im Landesverband als Referentin für den Nachwuchsbereich tätig. Mir ist es wichtig, meine eigene Erfahrung als Athletin und Trainerin zu verbinden, um im Camp ein abwechslungsreiches, motivierendes und effektives Schwimmtraining zu gestalten.
Bike Fitting

Andreas Karner
Laufen, Trainingspläne & Wechselzone
Ernährung


Jürgen Aigner
Katharina Sam, B.Sc.
Seit über 15 Jahren dem Triathlonsport verfallen, mehrfacher Ironman-Finisher und noch immer aktiv und mit voller Leidenschaft dabei. Ausbildung als Bikefitter bei zwei renommierten deutschen Unternehmen. Des Weiteren habe ich den Kurs zum Triathlon Übungsleiter absolviert.
Jürgen Aigner ist zertifizierter Triathlon-Coach, Lauftrainer und leidenschaftlicher Läufer. Beim SRL Triathloncamp begleitet er euch jeden Freitag und zeigt nicht nur die richtige Lauftechnik, sondern auch, wie man effektive Trainingspläne erstellt und die Wechselzone souverän meistert. Mit seiner Erfahrung, Motivation und Fachkompetenz unterstützt Jürgen Sportlerinnen und Sportler dabei, ihre Ausdauer zu steigern, gesund zu bleiben und sportliche Erfolge zu feiern. Darüber hinaus leitet er sein eigenes Unternehmen Ausdauerwerk, das für Qualität, Leidenschaft und individuelle Betreuung steht. Klicke auf das Ausdauerwerk-Logo und gelange direkt zu Jürgens Instagram-Seite
Die Ernährungswissenschaftlerin absolviert derzeit ihren Master in Lebensmitteltechnologie. In ihrer Freizeit befindet sie sich gerne in den Bergen oder am Rad, was ihr Interesse an Sporternährung zusätzlich verstärkt.
Radfahren

Norbert König
Ein erfahrener Triathlet und Coach mit jahrzehntelanger Expertise sowie Inhaber des Skilift Shops St. Pölten wird euch in die Welt des Triathlon-Radsports einführen und wertvolle Tipps sowie persönliche Erfahrungen mit euch teilen
SRL Trainingslocations
Bei SRL haben wir mit dem Sportzentrum Niederösterreich die optimale Trainingslocation in der Region ausgewählt. Die sportliche Infrastruktur ist einzigartig: moderne Zimmer, Regenerationsräume, Sauna, Kraftkammer, Besprechungsräume und ein exzellentes Restaurant bieten alles, was für ein erfolgreiches Training nötig ist.
Nur drei Gehminuten entfernt laden zwei Seen zum Schwimmen ein, und die Traglufthalle mit einem 50-Meter-Becken im Winter ist einmalig. Die Laufbahn sowie die Laufstrecken entlang der Traisen sind sowohl im Sommer als auch im Winter ideal für effektives Training. Ergometer für Indoor-Radtraining und abwechslungsreiche Radstrecken durch die Wachau oder Richtung Mariazell ermöglichen individuell angepasste Trainingseinheiten.
Camp-Pakete
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Triathlon ist mehr als nur Sport – er verbindet Menschen, schafft Gemeinschaft und fördert das Wohlbefinden. Ob Schwimmen, Radfahren oder Laufen: Jede Disziplin stärkt Körper und Geist auf unterschiedliche Weise. Gemeinsam in Bewegung zu sein, motiviert und inspiriert, während die Vielseitigkeit des Trainings für ein ganzheitlich gesundes Leben sorgt. Triathlon bringt Energie, Ausgleich und Freude – und das am schönsten Seite an Seite mit Gleichgesinnten










